ORKA! Träning och äventyr i vardagen

Orka! Träning och äventyr i vardagen
Löpning, träning, äventyr - inspiration

Men orka. Det hör man ofta bland dagens ungdomar. Faktum är att det handlar just om det. Att orka. Du ska orka hela livet och för att göra det behöver du börja nu. Du behöver inte satsa allt och bli elitidrottare. Den stora frågan är vilka förändringar du kan göra för att må bra nu – och om 30 år.

Frida Södermark är en av världens bästa elitlöpare. Bland meriterna finns bland annat SM-guld 100 km, VM-silver i lag 100 km och EM-guld i lag 100 km. Frida föreläser om hur vi kan få in mer träning, äventyr och livsglädje i våra liv.

Orka! är fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer. Här delar hon även med sig av de faktorer och historier som gjort henne till den löpare, person och företagare hon är.

Beställ boken

Köp boken hos Adlibris Köp boken hos Bokus

Vill du köpa fler än 5 böcker mot faktura? Då kostar de 106 kr/st inklusive moms om du köper dem från oss. Frakt tillkommer. Mejla oss på bestallning@egetforlag.se.

Innehållsförteckning

Jag lever min dröm
Orka
Hitta din grej
Hitta tiden
Utgå från dig själv
Att sätta upp mål
Motivation
Motgångar
Jämvikt och fokus
Kost
Träning och utrustning
Träningsupplägg för löpare (överkurs)
Lev din egen dröm
Böcker jag inspirerats av
Om författaren

Recensioner

”Boken ORKA! tar träning och löpning till en ny nivå för många av oss. Till en nivå där det handlar om mer än löparupplevelser, hälsa och hur man når sina mål. Boken handlar om så mycket mer. Den handlar om balans i livet, om att må bra och om att leva livet på ett sätt så man känner sig tillräcklig, lycklig och samtidigt hinner med sig själv.”
– Anders Selling, VD Vasaloppet 2012-2015

”Lättsam läsning som ger energi.”
– BG Nilensjö, Magasin Spring

”Orka! är en behändig, lättsam och inspirerande bok i en serie av små snabblästa böcker på temat Kunskap på nolltid. […] Södermark krånglar inte till det och nördar inte in sig på detaljer. En trevlig bok för den som behöver en extra injektion till träningen – främst löpningen.”
– Kajsa Sandin, BTJ-häftet 11/2016

”Läsning som inspirerar. Nu har jag bestämt mig för att göra en ’svensk klassiker’. Hoppsan!”
– Erika Werme, HR support i Östergötland AB

”Fridas löparäventyr är imponerande och boken är inspirerande, utan att snöa in på detaljer.”
– Johan Frodin, Contracting Manager Johnson Controls

”Boken är fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer”
– Nollelva, juni 2016

Smakprov

Läs ett smakprov från boken  (pdf)

Om boken

Trådbunden pocketbok i A6-format
Språk: Svenska
Antal sidor: 84
Utgivningsdatum: 2016-03-21
ISBN: 9789186951804

Om författaren

Frida Södermark är en av världens bästa ultralöpare och för det mesta ute på äventyr runt om i världen. Hon är en flitigt anlitad föreläsare som inspirerar åhörarna att själva uppnå sina mål och börja leva drömmen oavsett vad den handlar om.