Framför dig har du 52 återhämtande mikropauser. Tanken är att du ska kunna göra en ny övning varje vecka under ett helt år. Såklart kan du bara slå upp en sida, vilken som helst, och göra övningen som står där. Med tiden kanske du får en eller flera favoriter som du återkommer till.
När epilepsin var som värst hade Ulrika Borén fyrtio attacker per dygn. På samma gång brottades hon med en hjärntumör. Hon opererades, och blev frisk, bara för att insjukna i ny cancer några år senare. Utan andningsövningarna och att fokusera på rätt saker i livet, är hon osäker på om hon hade överlevt.
Att kalla pauser livsviktiga kan låta stort. Och det är det. För drygt tio år sedan drabbades jag av en hjärntumör och väldigt besvärlig epilepsi. För att klara av dagarna blev det avgörande för mig att göra dagliga andningsövningar, att lära mig fokusera på...