I den här boken får du lära dig mer om den viktiga vilan. Pauserna som gör dig mer fokuserad och effektiv. Du får enkla tips och övningar som du kan börja med redan idag.
Det här är en dag i författaren Ulrika Boréns liv. Hon har skrivit boken Pausa – en handbok om återhämtning. 06.30 – Vaknar oftast av mig själv, men ställer även ett larm för säkerhets skull. Vill alltid ha tid på morgnarna, med lugn och ro för att starta dagen på...
Under en period i livet var jag väldigt sjuk. Jag hade besvärliga epileptiska anfall som berodde på en hjärntumör. Tumören i sig var något som fick mig ur balans och jag hade stundtals väldigt svårt att se något ljus alls i tillvaron. Eftersom jag kunde ha 20–40...
Det handlar om att försöka acceptera verkligheten, tankar och känslor som de är – även om du känner dig sårad eller övergiven och vill fly från det som gör ont. Att acceptera handlar inte om att ge upp, godkänna eller uppmuntra det som är negativt. Att acceptera...
Här kommer ett tips för att hitta tillbaka till fokuset och lugnet i en annars kanske stressig vardag. En kvinna som Ulrika Borén hade i coaching jobbar som butikschef på ett stort företag. Hon gick fort upp i varv på jobbet och kände hur tålamodet och...
Vill du bli lugn och stilla pladdret i din hjärna? Behöver du få energi av din paus? Hur får du till det i vardagen? Ta en spontandans i köket. Vrid upp volymen högt, blunda och bara dansa loss. Jodå, du kan! Fuldans är också en dans som får kroppen att må bra. Skriv...
Det här är en text av författaren Ulrika Borén som har skrivit boken Pausa – en handbok om återhämtning. Mina dagar har de senaste veckorna varit uppfyllda med av att skriva på min andra bok. Jag är alltså inne i en process, en skrivarprocess. Och eftersom jag gillar...
För några dagar sedan var jag på en yogalärarutbildning. På tåget hem reflekterade jag över all den kunskap jag tagit till mig, och över den enorma energi och inspiration jag fått ta del av. Jag är av naturen vetgirig och nyfiken och tycker om när praktiska övningar...