Orka!
Träning och äventyr i vardagen
Men orka. Det hör man ofta bland dagens ungdomar. Faktum är att det handlar just om det. Att orka.
Du ska orka hela livet och för att göra det behöver du börja nu. Du behöver inte satsa allt och bli elitidrottare. Den stora frågan är vilka förändringar du kan göra för att må bra nu – och om 30 år.
Smakprov
Läs ett smakprov (pdf)
Recensioner
”Boken ORKA! tar träning och löpning till en ny nivå för många av oss. Till en nivå där det handlar om mer än löparupplevelser, hälsa och hur man når sina mål. Boken handlar om så mycket mer. Den handlar om balans i livet, om att må bra och om att leva livet på ett sätt så man känner sig tillräcklig, lycklig och samtidigt hinner med sig själv.”
– Anders Selling, VD Vasaloppet 2012-2015
”Orka! är en behändig, lättsam och inspirerande bok i en serie av små snabblästa böcker på temat Kunskap på nolltid. […] Södermark krånglar inte till det och nördar inte in sig på detaljer. En trevlig bok för den som behöver en extra injektion till träningen – främst löpningen.”
– Kajsa Sandin, BTJ-häftet 11/2016
”Läsning som inspirerar. Nu har jag bestämt mig för att göra en ’svensk klassiker’. Hoppsan!”
– Erika Werme, HR support i Östergötland AB
”Fridas löparäventyr är imponerande och boken är inspirerande, utan att snöa in på detaljer.”
– Johan Frodin, Contracting Manager Johnson Controls
”Boken är fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer”
– Nollelva
Pressmaterial
Orka (jpg)
”Lättsam läsning som ger energi.”
BG Nilensjö, Magasin Spring
Frida Södermark föreläser om hur vi kan få in mer träning, äventyr och livsglädje i våra liv. Hon är en av världens bästa ultralöpare (en sådan som springer tiomilalopp) och är för det mesta ute på äventyr i världen. Bland meriterna finns bland annat SM-guld 100 km, VM-silver i lag 100 km och EM-guld i lag 100 km.
Hon är en flitigt anlitad föreläsare som inspirerar åhörarna att själva uppnå sina mål och börja leva drömmen oavsett vad den handlar om.
Frida är författare till Orka! Träning och äventyr i vardagen, en bok fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer. Hon har även skrivit Våga! En väldigt annorlunda reseguide och Klara – att vara aktiv förälder.
Pressbild
Frida Södermark och Klara (jpg, foto Niclas Fasth)
Frida Södermark (png, foto Emma Lado)
Digitala utbildningar
Elittänk i arbetslivet
Orka! Passion som drivkraft
Träningsglädje i vardagen
Våga! Väx genom motgångar och gå din egen väg
Kontakt
loparaventyret.se
LinkedIn
Författarnyheter
Utanför comfortzonen, med Frida Södermark (avsnitt 031)
I dagens avsnitt pratar vi om att befinna sig utanför sin comfortzon. Om varför det är bra att utsätta sig för sådant som är obekvämt.
Träning med en fripassagerare
Mitt mål efter att graviditetstestet visat positivt blev att klara av att springa hundra kilometer per vecka ända fram till förlossningen – sträckan är min friidrottsgren, men då springer jag den i ett och samma lopp.
Livsstilsmyter, med Frida Södermark (avsnitt 018)
Idag ska vi prata om livsstilsmyter med ultralöparen Frida Södermark. Och om hur lite som krävs för att göra en livsstilsförändring.
Fyra utbildningar om drivkrafter och att växa genom motgångar
Gå digitala utbildningar med SM-mästaren och VM-medaljören Frida Södermark som handlar att växa genom motgångar och att använda passionen som drivkraft.
5 tips för att våga mer på dina resor
Frida Södermark är en av världens bästa ultralöpare och för det mesta ute på äventyr. Även om hon själv samlar på länder menar hon att resor sällan handlar om platserna i sig. Det viktiga är vad du gör och upplever. Här är fem restips från henne. 1. Få post på resan...