Orka! – Träning och äventyr i vardagen

Framsidan av boken Glasklart - drick smartare, författare Anna Sjöström

Men orka. Det hör man ofta bland dagens ungdomar. Faktum är att det handlar just om det. Att orka.

Du ska orka hela livet och för att göra det behöver du börja nu. Du behöver inte satsa allt och bli elitidrottare. Den stora frågan är vilka förändringar du kan göra för att må bra nu – och om 30 år.

Format: Trådbunden pocketbok i A6-format
ISBN: 9789186951184
Antal sidor: 80
Språk: Svenska

Smakprov

Läs ett smakprov (pdf)

Recensioner

“Boken ORKA! tar träning och löpning till en ny nivå för många av oss. Till en nivå där det handlar om mer än löparupplevelser, hälsa och hur man når sina mål. Boken handlar om så mycket mer. Den handlar om balans i livet, om att må bra och om att leva livet på ett sätt så man känner sig tillräcklig, lycklig och samtidigt hinner med sig själv.”
– Anders Selling, VD Vasaloppet 2012-2015

“Orka! är en behändig, lättsam och inspirerande bok i en serie av små snabblästa böcker på temat Kunskap på nolltid. […] Södermark krånglar inte till det och nördar inte in sig på detaljer. En trevlig bok för den som behöver en extra injektion till träningen – främst löpningen.”
– Kajsa Sandin, BTJ-häftet 11/2016

“Läsning som inspirerar. Nu har jag bestämt mig för att göra en ’svensk klassiker’. Hoppsan!”
– Erika Werme, HR support i Östergötland AB

“Fridas löparäventyr är imponerande och boken är inspirerande, utan att snöa in på detaljer.”
– Johan Frodin, Contracting Manager Johnson Controls

“Boken är fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer”
– Nollelva

Pressmaterial

Orka (jpg)

“Lättsam läsning som ger energi.”

BG Nilensjö, Magasin Spring

Frida Södermark

Frida föreläser om hur vi kan få in mer träning, äventyr och livsglädje i våra liv. Frida är en av världens bästa ultralöpare (en sådan som springer 10-milalopp) och för det mesta ute på äventyr runt om i världen. Bland meriterna finns bland annat SM-guld 100 km, VM-silver i lag 100 km och EM-guld i lag 100 km.

Hon är en flitigt anlitad föreläsare som inspirerar åhörarna att själva uppnå sina mål och börja leva drömmen oavsett vad den handlar om.

Frida är författare till ORKA! Träning och äventyr i vardagen, en bok fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer. Hon har även skrivit Våga! En väldigt annorlunda reseguide.

Pressbild
Frida Södermark (png, foto Emma Lado)

Kontakt
loparaventyret.se
LinkedIn
Facebook
Instagram

Författarnyheter

Fast i Facebook?

Barn och familj kan göra det svårare att få till tid för träning. Nu är det dock inte alltid de som är den begränsande faktorn gällande träningstiden. Det kan vara ideella åtaganden, för mycket jobb, rikt socialt liv och mycket annat. Men istället för att sätta sig på...

Motivation och belöningar

För att ta sig igenom en del träningspass behöver du vara motiverad. Motivation handlar bland annat om att belöna sig själv. Jag belönar mig hela tiden. Med mat. Med bio. Med resor. Genom att träffa mina syskonbarn. Jag motiverar mig till mina långa träningspass genom...

Accepterar du verktygen du behöver?

Ibland håller jag i löpträningar för människor som vill bli bättre på att springa. Jag går igenom övningar i löpteknik och när vi ses efter några veckor brukar jag fråga hur det har fungerat. Allt som oftast är det några som inte har genomfört dem alls. Då har man...

Har du också en oas i världen?

Just nu är jag så himla bra. Så himla bra för mig själv. Jag är i Berlin. Berlin är min favoritstad. Förutom Norrköping då såklart. Till Berlin återvänder jag alltid. Jag åkte tåg till Berlin med tyskagruppen i nian. Lika roligt var det inte att få hem en skum tysk...

Kom igång att springa

Vill du börja springa? Fundera först på var du vill hamna och var du är idag. Om du börjar från noll och det är milen du vill klara är det första steget att överhuvudtaget börja springa. Mät upp en sträcka på fem kilometer och bestäm när du ska klara att springa den....