Joakims överlevnadsguide till adhd är en snabbläst handbok om hur du tar mer kontroll över din adhd. Den är sprängfylld av lösningar. Enkla tips du kan prova direkt. Inga tips funkar för alla, men du hittar garanterat något du har nytta av.
Det första tipset är egentligen vad du borde ha gjort i går – gått och lagt dig i vettig tid. Annars spelar det mindre roll vad du gör för att försöka komma igång i dag. Det finns ett uttryck som säger att en god natts sömn börjar på morgonen. Jag håller med om det....
Det här är en bok för människorna som aldrig får reda på hur filmen slutar. Vi som har oändligt med spring i benen och kan påbörja allt utan att någonsin avsluta något. De oansvariga som glömmer att betala räkningar och alltid kommer sent. Och som är så allergiska mot...
Ju färre saker du äger, desto lättare är det att hålla ordning på dem. När jag levde som mest spartanskt fick jag plats med alla ägodelar i en vandringsryggsäck. Det är inget jag strävar efter längre, men det visade mig hur få saker jag egentligen behöver. Enligt...
I den tsunami av adhd-böcker som släpps kommer nu en mer konkret, och mindre psykiatrisk, handbok. Det är en personlig överlevnadsguide fylld av tips för människor med adhd. Joakim Hedström fick sin adhd-diagnos som 30-åring. Då hade han sökt psykiatrisk hjälp i åtta...
Livet består av uppställda dominobrickor. Om en liten sak går fel börjar brickorna falla. Därefter följer en lång kedja av problem, konflikter och ilskna känslor. Jag försöker att springa ikapp och reparera det dåliga. Jag vill förklara vad jag menade, ta reda på vad...
Sätt upp en shoppinglista på kylen och en penna i ett snöre. Då ser du listan hela tiden och risken är minimal att du vandrar iväg med pennan. Se till att ta med listan och en penna när du handlar så att du kan stryka det du har lagt i korgen. Självklart kan du även...
Ofta blir jag uppgiven över allt jag lägger in. Samtidigt vet jag att om det finns där kommer jag ihåg det. Men det gäller att inte bara lägga dit alla måsten, utan att även få in sådant som får mig att må bra. Det kan vara påminnelser att skicka vykort inför någons...
Lägg dig vid samma tid varje kväll. Om du dessutom har en enkel rutin du kan följa så berättar du för kroppen och huvudet att det är dags att varva ner. Se till att mobilen går in i stör ej-läge på natten, om den stöder det. Då väcks du inte av samtal och sms. Lägg...