Frida Södermark

Frida Södermark föreläser om hur vi kan få in mer träning, äventyr och livsglädje i våra liv. Frida är en av världens bästa ultralöpare (en sådan som springer 10-milalopp) och för det mesta ute på äventyr runt om i världen. Bland meriterna finns bland annat SM-guld 100 km, VM-silver i lag 100 km och EM-guld i lag 100 km.

Frida södermark får hedersmedalj av Norrköpings kommun

Författaren Frida Södermark har fått Norrköpings hedersmedalj Honoris Causa – S:t Olofsmedaljen. En medalj som delas ut till personer som gjort något extra för staden. Motiveringen lyder: "Efter att ha sprungit sin första mil som 28-åring har Frida Södermark tagit sig...

läs mer

En oväntad vänskap i Balkan

Jag har fastnat för Balkan. Det är nära och varierat. Jag har varit runt i hela det forna Jugoslavien och har egentligen ingen favorit. Allt är lika bra, på sitt sätt. Det här äventyret börjar i den kroatiska kuststaden Pula. Pula är känd för sin i särklass fint...

läs mer

Från soffan till äventyret

Jag samlar på upplevelser. Det är dessa som gör livet rikt. Mina passioner är löpning och resor. När dessa kan kombineras trivs jag som allra bäst. Trots detta gillar jag att vara hemma. Jag gillar kontrasterna. Lugnet hemma i soffan med en bok, helst kombinerad med...

läs mer

Fast i Facebook?

Barn och familj kan göra det svårare att få till tid för träning. Nu är det dock inte alltid de som är den begränsande faktorn gällande träningstiden. Det kan vara ideella åtaganden, för mycket jobb, rikt socialt liv och mycket annat. Men istället för att...

läs mer

Motivation och belöningar

För att ta sig igenom en del träningspass behöver du vara motiverad. Motivation handlar bland annat om att belöna sig själv. Jag belönar mig hela tiden. Med mat. Med bio. Med resor. Genom att träffa mina syskonbarn. Jag motiverar mig till mina långa träningspass genom...

läs mer

Accepterar du verktygen du behöver?

Ibland håller jag i löpträningar för människor som vill bli bättre på att springa. Jag går igenom övningar i löpteknik och när vi ses efter några veckor brukar jag fråga hur det har fungerat. Allt som oftast är det några som inte har genomfört dem alls. Då har man...

läs mer

Har du också en oas i världen?

Just nu är jag så himla bra. Så himla bra för mig själv. Jag är i Berlin. Berlin är min favoritstad. Förutom Norrköping då såklart. Till Berlin återvänder jag alltid. Jag åkte tåg till Berlin med tyskagruppen i nian. Lika roligt var det inte att få hem en skum tysk...

läs mer

Kom igång att springa

Vill du börja springa? Fundera först på var du vill hamna och var du är idag. Om du börjar från noll och det är milen du vill klara är det första steget att överhuvudtaget börja springa. Mät upp en sträcka på fem kilometer och bestäm när du ska klara att springa den....

läs mer

Aktuellt

Här hittar du utdrag från böcker, pressmeddelanden, nyheter om författarna, reflektioner från oss på förlaget och en del annat.