Idag ska vi prata om livsstilsmyter med ultralöparen Frida Södermark. Och om hur lite som krävs för att göra en livsstilsförändring.
Livsstilsmyter, med Frida Södermark (avsnitt 018)
läs mer
Frida Södermark
Frida Södermark föreläser om hur vi kan få in mer träning, äventyr och livsglädje i våra liv. Frida är en av världens bästa ultralöpare (en sådan som springer 10-milalopp) och för det mesta ute på äventyr runt om i världen. Bland meriterna finns bland annat SM-guld 100 km, VM-silver i lag 100 km och EM-guld i lag 100 km.
Fyra utbildningar om drivkrafter och att växa genom motgångar
Gå digitala utbildningar med SM-mästaren och VM-medaljören Frida Södermark som handlar att växa genom motgångar och att använda passionen som drivkraft.
5 tips för att våga mer på dina resor
Frida Södermark är en av världens bästa ultralöpare och för det mesta ute på äventyr. Även om hon själv samlar på länder menar hon att resor sällan handlar om platserna i sig. Det viktiga är vad du gör och upplever. Här är fem restips från henne. 1. Få post på resan...
5 tips från en väldigt annorlunda reseguide
Frida Södermark är en av världens bästa ultralöpare och för det mesta ute på äventyr. Hon menar att äventyr sällan handlar om platserna utan vad du gör med dem. Här är några fler tips från hennes bok Våga – en väldigt annorlunda reseguide. 1. Ät streetfood Ät...
Frida södermark får hedersmedalj av Norrköpings kommun
Författaren Frida Södermark har fått Norrköpings hedersmedalj Honoris Causa – S:t Olofsmedaljen. En medalj som delas ut till personer som gjort något extra för staden. Motiveringen lyder: "Efter att ha sprungit sin första mil som 28-åring har Frida Södermark tagit sig...
En oväntad vänskap i Balkan
Jag har fastnat för Balkan. Det är nära och varierat. Jag har varit runt i hela det forna Jugoslavien och har egentligen ingen favorit. Allt är lika bra, på sitt sätt. Det här äventyret börjar i den kroatiska kuststaden Pula. Pula är känd för sin i särklass fint...
Från soffan till äventyret
Jag samlar på upplevelser. Det är dessa som gör livet rikt. Mina passioner är löpning och resor. När dessa kan kombineras trivs jag som allra bäst. Trots detta gillar jag att vara hemma. Jag gillar kontrasterna. Lugnet hemma i soffan med en bok, helst kombinerad med...
Fast i Facebook?
Barn och familj kan göra det svårare att få till tid för träning. Nu är det dock inte alltid de som är den begränsande faktorn gällande träningstiden. Det kan vara ideella åtaganden, för mycket jobb, rikt socialt liv och mycket annat. Men istället för att...
Motivation och belöningar
För att ta sig igenom en del träningspass behöver du vara motiverad. Motivation handlar bland annat om att belöna sig själv. Jag belönar mig hela tiden. Med mat. Med bio. Med resor. Genom att träffa mina syskonbarn. Jag motiverar mig till mina långa träningspass genom...
Accepterar du verktygen du behöver?
Ibland håller jag i löpträningar för människor som vill bli bättre på att springa. Jag går igenom övningar i löpteknik och när vi ses efter några veckor brukar jag fråga hur det har fungerat. Allt som oftast är det några som inte har genomfört dem alls. Då har man...